Как вести здоровый образ жизни ?
Личности
о здоровом образе жизни:
Фильмы,
о правилах здорового образа жизни и его важности в современном мире :
«Двойная порция» (2004, США)
«Двойная порция» — документальный фильм, снятый в 2004 году Морганом Сперлоком, американским независимым кинопроизводителем, который исполнил главную роль.
Фильм-расследование о роли популярных ресторанов быстрого питания «МакДональдс» в ожирении людей. Морган в течение месяца каждый день посещает McDonald’s и съедает там каждое блюдо из меню хотя бы один раз.
В это время врачи постоянно обследуют мужчину и фиксируют все изменения, которые происходят в его организме.
Цель эксперимента – выяснить причины влияния фаст-фуда на людей, что приводит к глобальной эпидемии ожирения.
Фильм-расследование о роли популярных ресторанов быстрого питания «МакДональдс» в ожирении людей. Морган в течение месяца каждый день посещает McDonald’s и съедает там каждое блюдо из меню хотя бы один раз.
В это время врачи постоянно обследуют мужчину и фиксируют все изменения, которые происходят в его организме.
Цель эксперимента – выяснить причины влияния фаст-фуда на людей, что приводит к глобальной эпидемии ожирения.
«Сахар» (2014, Австралия )
«Сахар» — история о том, как общество потребления и мода на «здоровое питание» на самом деле приводят нас к ожирению.
Австралийский режиссер и актер Дэймон Гамо снимает на камеру свой эксперимент, в ходе которого он начинает питаться исключительно едой, имеющей маркировку «healthy» (полезно для здоровья), чтобы раскрыть для зрителей всю горькую правду о сахаре, который на самом деле скрыт в свежевыжатых соках, обезжиренных йогуртах, мюсли, протеиновых батончиках и другой «полезной» еде.
Фильм демонстрирует изменения, которые происходят с телом молодого человека, до начала эксперимента не испытывающего проблем с лишним весом.
Благодаря познавательному путешествию Дэймон освещает неизвестные многим факты о том, как строится индустрия пищевой промышленности и какого сахара на самом деле стоит опасаться на полках супермаркетов.
Этот фильм навсегда изменит ваше представление о здоровом рационе.healthy», в которых указывается в основном низкое содержание жиров, но умалчивается о скрытом содержании большой нормы сахара.
Австралийский режиссер и актер Дэймон Гамо снимает на камеру свой эксперимент, в ходе которого он начинает питаться исключительно едой, имеющей маркировку «healthy» (полезно для здоровья), чтобы раскрыть для зрителей всю горькую правду о сахаре, который на самом деле скрыт в свежевыжатых соках, обезжиренных йогуртах, мюсли, протеиновых батончиках и другой «полезной» еде.
Фильм демонстрирует изменения, которые происходят с телом молодого человека, до начала эксперимента не испытывающего проблем с лишним весом.
Благодаря познавательному путешествию Дэймон освещает неизвестные многим факты о том, как строится индустрия пищевой промышленности и какого сахара на самом деле стоит опасаться на полках супермаркетов.
Этот фильм навсегда изменит ваше представление о здоровом рационе.healthy», в которых указывается в основном низкое содержание жиров, но умалчивается о скрытом содержании большой нормы сахара.
«Мирный воин» (2006, Германия, США)
«Мирный воин» — драма 2006 года режиссёра Виктора Сальвы.
Этот вдохновляющий фильм основан на реальных событиях и рассказывает о силе духа и самопознании.
У талантливого гимнаста колледжа Дэна есть все, что душе угодно: многочисленные друзья, награды, восхищение девушек и вечеринки. Парень мечтает выступить на Олимпийских играх, но серьезная травма после ДТП меняет всю его идеальную жизнь и заставляет по-новому взглянуть на мир.
Этот вдохновляющий фильм основан на реальных событиях и рассказывает о силе духа и самопознании.
У талантливого гимнаста колледжа Дэна есть все, что душе угодно: многочисленные друзья, награды, восхищение девушек и вечеринки. Парень мечтает выступить на Олимпийских играх, но серьезная травма после ДТП меняет всю его идеальную жизнь и заставляет по-новому взглянуть на мир.
«Ваше здоровье!» (1965, СССР)
«Ваше здоровье!» — сатирический советский мультипликационный фильм Ивана Аксенчука, снятый на студии «Союзмультфильм» в 1965 году и повествующий о преимуществах здорового образа жизни над вредными привычками.
Фильм языком сатиры и изобразительными средствами соответствующей эпохи доносит до нас те же самые, вроде бы прописные истины о том, что злоупотреблять алкоголем и курить – опасно для здоровья.
Минули десятилетия, а проблема лишь обострилась.
Рождение ребенка в семье – радость. Уж как оберегают, лелеют свое дитятко любящие родители. Сколько сил, забот, волнений вложено в то, чтобы сынок поскорее стал взрослым. И вот родители вырастили, воспитали сына, как смогли, выпустили его в большую жизнь, дав в помощники «железное здоровье» и привитую с детства привычку заниматься спортом.
Как он распорядится своим достоянием? Ведь потерять здоровье легко, а восстановить его очень и очень тяжело, порой даже невозможно, тем более, когда кругом столько соблазнов.
Фильм языком сатиры и изобразительными средствами соответствующей эпохи доносит до нас те же самые, вроде бы прописные истины о том, что злоупотреблять алкоголем и курить – опасно для здоровья.
Минули десятилетия, а проблема лишь обострилась.
Рождение ребенка в семье – радость. Уж как оберегают, лелеют свое дитятко любящие родители. Сколько сил, забот, волнений вложено в то, чтобы сынок поскорее стал взрослым. И вот родители вырастили, воспитали сына, как смогли, выпустили его в большую жизнь, дав в помощники «железное здоровье» и привитую с детства привычку заниматься спортом.
Как он распорядится своим достоянием? Ведь потерять здоровье легко, а восстановить его очень и очень тяжело, порой даже невозможно, тем более, когда кругом столько соблазнов.
Книги,
о правилах здорового образа жизни и его важности в современном мире :
Шон Стивенсон «Здоровый сон»
Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам.
Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
Том Рат «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»
Написать этот бестселлер автору помогло тяжелое генетическое заболевание, при котором его организм склонен к образованию раковых клеток.
Любой 17-летний подросток с таким диагнозом опустил бы руки, но Том решил не дать болезни погубить себя.
В поисках путей, которые позволили бы прожить ему долгую счастливую жизнь, он перелопатил горы научных исследований, провел собственные эксперименты, протестировал массу методик и вывел формулу, которая красуется в названии.
Даже онкологические заболевания можно взять под контроль, если правильно построить свое питание, ежедневно давать телу физическую нагрузку и высыпаться. Том, который все еще жив, бодр и весел — лучшее тому доказательство.
Любой 17-летний подросток с таким диагнозом опустил бы руки, но Том решил не дать болезни погубить себя.
В поисках путей, которые позволили бы прожить ему долгую счастливую жизнь, он перелопатил горы научных исследований, провел собственные эксперименты, протестировал массу методик и вывел формулу, которая красуется в названии.
Даже онкологические заболевания можно взять под контроль, если правильно построить свое питание, ежедневно давать телу физическую нагрузку и высыпаться. Том, который все еще жив, бодр и весел — лучшее тому доказательство.
Колин Кэмпбелл «Китайское исследование»
Эта книга разрушит многие стереотипы относительно правильного питания и здорового образа жизни в целом. Она расскажет, как еда может стать причиной многих хронических болезней и влиять на их развитие, какие продукты необходимо употреблять, чтобы быть здоровым, а какие не стоит.
Дэн Бютнер «Голубые зоны. 9 правил долголетия от людей, которые живут дольше всех»
В основу книги легла работа команды ученых, которые более 20 лет исследовали так называемые голубые зоны — области на Земле, где дожившие до ста лет люди не редкость, а обычное дело.
Хотя долгожители раскиданы по всему свету, кое-что их объединяет: ежедневный труд, скромность в еде, любовь к местным сезонным фруктам и овощам, уважение к семейным ценностям, оптимизм.
Простые, в общем-то, вещи, которые, как считает автор, полезно и легко повторить каждому.
Хотя долгожители раскиданы по всему свету, кое-что их объединяет: ежедневный труд, скромность в еде, любовь к местным сезонным фруктам и овощам, уважение к семейным ценностям, оптимизм.
Простые, в общем-то, вещи, которые, как считает автор, полезно и легко повторить каждому.
Дополнительные ресурсы,
отражающие навык ораторского мастерства:
Видео. «Основы здорового образа жизни»
Ссылка для просмотра
Ссылка для просмотра
Видеоролики от ИНФОУРОКА об основах здорового образа жизни, которые должен знать каждый.
Ссылка для просмотра
Ссылка для просмотра
Видеоролики от ИНФОУРОКА об основах здорового образа жизни, которые должен знать каждый.
Приложения. «Sleep Cycle alarm clock»
Ссылка для просмотра
Sleep Cycle — это интеллектуальный будильник, который отслеживает особенности сна и будит в самую быструю фазу, как если бы человек, отдохнув, легко проснулся сам.
Ссылка для просмотра
Sleep Cycle — это интеллектуальный будильник, который отслеживает особенности сна и будит в самую быструю фазу, как если бы человек, отдохнув, легко проснулся сам.
Подкасты. «ЗОЖ в большом городе»
Ссылка для просмотра
«ЗОЖ в большом городе» - подкасты для тех, кто в современном ритме жизни находит время для себя и своего хорошего самочувствия.
Здесь обсуждаются разные аспекты здорового образа жизни, чтобы вы могли выбрать подходящее именно вам и комфортно встроить ЗОЖ в своё плотное расписание и насыщенную жизнь.
Ссылка для просмотра
«ЗОЖ в большом городе» - подкасты для тех, кто в современном ритме жизни находит время для себя и своего хорошего самочувствия.
Здесь обсуждаются разные аспекты здорового образа жизни, чтобы вы могли выбрать подходящее именно вам и комфортно встроить ЗОЖ в своё плотное расписание и насыщенную жизнь.
Приложения. «Waterbalance»
Ссылка для просмотра
Waterbalance – это лёгкое и функциональное мобильное приложение, которое поможет следить за водным балансом, исходя из индивидуальных параметров: роста, веса, возраста и образа жизни, а также учитывая расписание и режим дня.
Ссылка для просмотра
Waterbalance – это лёгкое и функциональное мобильное приложение, которое поможет следить за водным балансом, исходя из индивидуальных параметров: роста, веса, возраста и образа жизни, а также учитывая расписание и режим дня.
Задание
для проверки освоенного навыка
Цветок здоровья
Здоровье - основа жизни человека, которая складывается из многих факторов!
Нарисуйте на листе бумаги или графическом редакторе цветок, имеющий пять или более лепестков. Каждый лепесток - составляющая вашего здоровья (спорт, сон, пища…).
Подумайте, что нужно изменить в вашем образе жизни, чтобы не вредить собственному организму и чувствовать себя счастливым. Запишите, составьте план действий и двигайтесь к цели вместе с «цветком здоровья»! Все получится!
Здоровье - основа жизни человека, которая складывается из многих факторов!
Нарисуйте на листе бумаги или графическом редакторе цветок, имеющий пять или более лепестков. Каждый лепесток - составляющая вашего здоровья (спорт, сон, пища…).
Подумайте, что нужно изменить в вашем образе жизни, чтобы не вредить собственному организму и чувствовать себя счастливым. Запишите, составьте план действий и двигайтесь к цели вместе с «цветком здоровья»! Все получится!
«
© Все права защищены
